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2018美国世锦赛4月27日学习总结

  今天是国家杯决赛，早早的来到赛场进行观看和加油。先是双人，之后是集体。竞争很激烈，特别是美国、日本、墨西哥。今年的日本队拿到了三项冠军，双人花球、双人街舞、集体街舞，成绩非常好。当看到每个每个队伍现场的展示，确实现场的气氛是无与伦比的。朋友圈的小视频也在各种刷屏，大家的关注度非常高。

  在舞蹈啦啦操颁奖结束后，我联系到了日本爵士啦啦队的教练，并进行了一些技术上的交流。

  一、团队之间每个人都要做到对彼此绝对的信任，虽然不是技巧啦啦操，舞蹈也同样需要，互相之间心与心的贴近和交流，是彼此的好朋友。啦啦操最核心的理念是团队，体现在每一个细节当中。

  二、在成套训练过程中，要求每个队员一起喊节奏，让队长先给出一个对于动作和音乐理解下而发出的口令来进行节奏把握，之后每个队员按照这个口令一起喊节奏练习，同时也是练习动作一致性的方法，当口令练习数遍结束感觉问题不大时，再跟音乐继续练习，同时依然加上每个人的口令，并会增加相互之间的默契。

  三、关于队形位置的把控，最基本的方法就是多练习，在此基础上可以在场地最前面放不同颜色标志物，某个颜色的标志物对应某一个队形的位置，也是约束运动员在走位时把握不好间距。

  四、在成套训练过程中，如何提高动作以及队形的一致性。可将成套分为1、2、3、4……段，一段段进行训练。通过先是口令后是音乐的模式，进行反复练习，根据段落里出现的动作再进行分组训练，不同动作分为不同组进行练习。

  五、对于爵士身体感觉的练习，大家会围成一个圈，一起进行爵士各个动作上的身体感觉练习。

  六、所有动作以及难度都对队员的身体核心紧密相关，核心也是全身最重要的一部分，因此在训练过程中要经常加入核心练习，例如立卧撑，平板支撑，使队员的身体姿态更加舒展美观。