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啦啦操技术动作教学视频系列之32手位（四）
2015-10-17 中国啦啦操网 浏览次数14644
屈臂X（Bend X）
高X（High X）
前X（Front X）
低X（Low X）
X（X）
上H （Touch Down）
小H （Little H）
下H （Low Touch Down）
手位练习时应注意：
1、手臂移动快速并有控制；2、最短距离手臂路径，短杠杆发力；3、下肢扎实，髋关节向前微倾，腰腹收紧。
韩李美萱
就职于南京农业大学体育部，全国啦啦操委员会导师，国家级运动健将，现中国南京队队员。
