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啦啦操橙星级考级内容（四）
2017-02-28 中国啦啦操网 浏览次数9210
十、吸腿平衡（左右腿各3秒）
该视频展示的是橙星级考级视频：吸腿平衡（左右腿各3秒）
要求：上步吸腿，保持至少10秒钟，动力腿还原，双臂还原。
十一、单腿控腿站立（3秒，与主力腿夹角≥30°）
该视频展示的是橙星级考级视频：单腿控腿站立（3秒，与主力腿夹角≥30°）
要求：站立开始，动力腿离开地面，与主力腿呈至少30°夹脚并保持三秒，还原结束。
十二、地面跨栏纵劈腿
该视频展示的是橙星级考级视频：地面跨栏纵劈腿
要求：并腿坐姿开始，摆动一条腿至身后并屈膝。
